干煸麻辣排骨的营养分析与制作方法

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点击次数:1172 更新时间:2017年05月24日12:55:20 打印此页 关闭

   排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。
  主料:排骨500G,黄瓜一根,小红椒十只。
  辅料:姜一块,独蒜两个,红油豆豉15G,花椒15粒,老抽20ML,料酒30ML,糖5G,盐3G。
  营养分析
  排骨有很高的营养价值,具有滋阴壮阳、益精补血的功效。熬汤来放上葱,和一些相应的调味料,煮过后非常美味,也很有营养。


  制作步骤
  1、排骨请店家代为斩成两厘米左右的小排,洗净,沥干水,调入3G盐、15ML料酒,一半量的姜蒜片用手抓匀,放一旁腌制1小时以上。大气热的时候最好放冰箱里冷藏。
  2、黄瓜洗净切成3厘米左右的条,小红椒切丝,两种材料用油略微爆炒一下。
  3、锅内倒油,8成热后放入排骨煸炒,一至炒到表面金黄,微焦时,捞出。
  4、将炒过排骨的油倒掉不用,锅洗后,再倒入油,7成热时放入红油豆豉、花椒、剩下的姜蒜片炒出味儿。
  5、放入排骨炒到均匀的裹上料后,倒入另外15ML的料酒,老抽,糖大火炒到汤汁基本收干后,放入黄瓜条、红椒丝,此时调入剩下的盐炒匀,最后撒上芝麻增香。

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